Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

20 января 2025

Минздравом России с 20 по 26 января объявлена неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является важным аспектом здоровья и благополучия каждого человека. Многие из этих заболеваний можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью простых профилактических мер. Основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Для предотвращения возникновения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения (борьба с гиподинамией), здоровое питание, борьбу с лишней массой тела, отказ от вредных привычек и систематическое профилактическое обследование у врача.

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике ХНИЗ. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Обязательное ограничение потребления соли, жиров и трансжиров, быстрых углеводов.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия физической культурой, рекомендуется проводить не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и общему состояния здоровья.

Необходимо следить за массой тела, потому что избыточная масса тела и ожирение – один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний. Поэтому обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи соблюдения рекомендаций по уровню физической активности и соблюдения здорового рациона.

Также соблюдение правильного питания и умеренная физическая нагрузка, соблюдение режима дня, избегание стрессовых ситуаций позволит укрепить свою иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт — отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения ХНИЗ.

Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, являются важными мерами профилактики. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска могут значительно снизить вероятность развития ХНИЗ, позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и препятствовать развитию осложнений.

Таким образом, профилактика неинфекционных заболеваний – это ведение здорового образа жизни с достаточной физической нагрузкой, рациональным сбалансированным питанием, исключением вредных привычек, регулярным контролем за показателями своего здоровья.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Февраль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
Картина дня
19 февраля 2025, 11:59

Служба по контракту – гражданская позиция, достойная уважения

Так считает заведующая Бяковским фельдшерско-акушерским пунктом Снежана Лейба:

19 февраля 2025, 10:09

Ребята из навлинских школ и гимназии №1 передали письма и гостинцы для наших бойцов

Учащиеся с 1 по 11 классы школы № 2 им. Т. Степановой, учащиеся школы №1 им. Максима Горького и гимназисты передали «серебряным» волонтёрам «Энергия добра!» письма и гостинцы для наших бойцов.

17 февраля 2025, 13:08

Водитель ГБУ КЦСОН Навлинского района Григорий Николаевич Суравец поддерживает решение Президента РФ Владимира Путина

- Решение нашего президента о проведении специальной военной операции поддерживает вся Россия, и я также присоединяюсь. Государственная защита представляет собой ключевой элемент обеспечения прав и свобод граждан. Одной из основных задач государства является создание условий для безопасной и благополучной жизни населения. Это включает в себя как социальные гарантии, так и правовую защиту.

14 февраля 2025, 15:28

В Навлинском районном Доме культуры состоялось мероприятие «Не обсуждая Родины приказ»

День 15-е февраля в календаре не обозначен особым цветом, не является выходным, но для многих людей эта дата дороже любых праздников. Минуло 36 лет со дня вывода советских войск из Демократической республики Афганистан, но для каждого участника тех грозных событий, это важные страницы судьбы. Для каждого гражданина страны, чьё сердце наполнено любовью к своему отечеству, афганцы навсегда останутся примером мужества, смелости и самоотверженности.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in